おはよう、しゃしゃ。
上記画像を見てげんなりしたら申し訳ない。
昨日、仕事でビジネス仲間に電話をかけた。
私はスマホ(iPhone8)を持っている。
近くには子供がいて他人に聞かれたくない内容だ。
左手でスマホを握り、耳元にあてながら仕事の話で30分……
電話を終えると、なんとなくわきの下を気にしてしまった。
衣類を脱いで見ると……左わきの下部分が汗でぐっちょり濡れている。
一方、右わきの下及び背中はほとんど濡れていなかった。
電話をすると基本、緊張及び興奮を生じるため、
汗をかきやすくなり、上半身湿気だらけだが……
さすがに参った。
左脇汗ぐっしょりやんけと。
家で電話をかけたからインナーを脱いで自然乾燥させれば、
問題なく着られるのだけど、職場や学校だとどうか？
かなり不愉快な気持ちを抱くのではないか？
汗の基本
初めに汗を流す原理を知ろう。
参照サイトによると汗は皮膚にある汗腺という器官から生じる。
汗腺には二つ、エクリンとアポクリンがあり、
エクリンは基本においをせず無色無臭だ。
アポクリンは主にわきの下、乳首のあたり、股関節(陰毛)あたりで、
フェロモンを出す場でもあり、においを発しやすい。
フェロモンとして生じる汗はアポクリンで、
運動を通して体温調節を図る際に生じる汗はエクリンだ。
わきの下はエクリンとアポクリンが両方生じる場だ。
今回私の左わきの下を嗅いでみると、
衣類を濡らしたときに生じる感じで発酵した匂いはなかった。
続いて汗をかく仕組みとして、体温調節、緊張、味覚による刺激だ。
はじめに運動すると体温が上がるため、
「体温を下げよう」体に働きかけ、冷やすために汗を流す。
運動型汗ほぼ全身からエクリン(無色無臭)のみ生じる。
次に緊張型(+興奮型)汗は運動していないけど、
心を揺さぶり自律神経が活発に働き、主に手足そして脇に集中する。
エクリン及びアポクリンでにおいを発しやすく、
スマホによる脇汗は緊張型タイプだ。
最後はキムチや鍋、カレーなど味覚刺激による汗だ。
主に額部分でありエクリンのみだ。
緊張型汗を出すとにおいを出し、
人によって黄ばみ(タンパク質の固化など)をもたらしてしまう。
参照：汗にも種類がある！？
スマホ脇汗のメカニズム
※画像は「ぱくたそ-ダイヤル式電話の使い方～」から
私は基本、人に聞かれないようスマホを左手で持ち、
相手といろいろ–仕事、趣味、人生、性、食べ物その他–の話をする。
左手でスマホを握るばかりか、肘と左胴体を密着させ、
パソコンが必要ない時は歩き回り、不要な時は座りながら相手と話す。
座ってばかりいると体が固くなるから、歩き回りながら相手と話す。
電話をかけ終えると、耳元、わきの下、左手首あたりが濡れる。
左耳あたりは相手の声によって空気を振動させ、
振動を通して分子運動を起こし熱を生じた。
わきの下は主に関節を密着させたつつ、
筋肉を引き締めるためウェイトトレーニング状態になった。
熱運動であり、加えて相手と話をすると興奮や緊張を誘う。
自分の意見を相手に伝えるときは興奮し、
ミスをして叱られているときは緊張する。
どちらにしろ心を揺り動かし、わきの下から汗をながす。
運動と興奮の二つが組み合わさって、
スマホの脇汗量が予想以上にひどいと、私は考えている。
衣類を濡らさないための脇汗対策1：2穴ケーブル
仕組みを知ってしまえば防げる方法はいくつかある。
初めに電話をする際、スマホを耳元に近づけながら話をするのでなく、
イヤホンを使って話をするといい。
ただいちいちイヤホンを差し込むのが面倒くさいし、
電池残りが少ないと、充電にプラグを使う。
昔のiPhoneはイヤホンと充電ケーブルは別々だったが、
私が持っているiPhone8は一つしかない。
「一つのケーブルで二つ使えるものがあればなあ」
思って調べたところ、2穴ライトニングケーブルを見つけたよ。
アマゾン：iPhone イヤホン 変換ケーブル lightning 充電 イヤホン 同時 二股接続ケーブル ライトニング 変換アダプタ 横型
2穴ライトニングケーブルを使えば充電しながら、
スマホを机に置くかポケットにしまうなどで、わきの下を密着させずに相手と通話できる。
もちろん充電なんてやらねえよと考えているなら、
スマホをポケットあるいは手に持ちながら、イヤホンで相手と受けごたえすればいいだけだ。
衣類を濡らさないための脇汗対策2：タオルハンカチ汗取パット
わきの下の汗は緊張型で生じる。
いくらイヤホンで電話をしたとしても、
基本興奮と緊張を生じるのでわきの下から汗を流しやすい。
衣類に着けると水分を吸収し、ぐちょぬれになってしまう。
そこでぐちょぬれを前提で考えたら、別の何かに吸収させればいいのでは？
例えばタオル(手ぬぐい)を脇の下にあてれば、
スマホを耳に傾けた状態でも、タオルに吸収される。
電話を終えた後はタオルがぐっしょり濡れているから、
洗濯物としてかごに入れればいい。
においを気にしないなら、天日干しにしちゃえばいい。
ただタオルは基本僧帽筋あたりがふっくらして目立ちやすく、
場合によって首元からタオルが透けて見えるため、
マナーを考えるなら、あまりしないほうがいいだろう。
脇汗を吸収する道具「汗取りパット」がある。
衣類に合わせて目立たぬパッドを購入しつけるといい。
私は家にいるからパットを使わず、タオルを使っている。
なおぐちょぬれになっているインナーの上に私は長袖を着ている。
長袖は全く濡れていなかった。
私は汗取りインナーを着用していたのかもしれない。
汗取りパット
アマゾン：汗取りパッド 脇汗パッド ワキ汗パット あせとりパッド 無香料 静音 衣類にやさしい メンズ 20組40枚入り 男女兼用 NORAH
汗とりインナー
持続型+気にしすぎ緊張脇汗の対策
書店で本を読む。
両脇を引き締めながら読むため、わきの下から汗を流す。
汗を通し湿気が気になると、わきの下も気になる。
誰も見ていないと思いながら、試しにわきの下部分に手をあてると濡れている。
初めの脇汗は熱によって生じるタイプだけど、
わきの下を気にすると「気にする→緊張」につながり、
エクリンのみからアポクリンもくっついてくる。
気にするという行為は常に緊張と興奮を呼び、
知らぬ間に脇汗をかく要因ともなっている。
「今から気にするな」といっても無理な話だ。
緊張型汗は興奮+気にしすぎを抑えれば、余計な汗をかかなくて済むわけだ。
私も仕事をはじめ、予想外の事件によって常に緊張を強いられた。
すぐ解決するときもあれば、解決したかどうかわからず、
じれったい日々が続いて、緊張を保ってしまう。
例えば昨日、あるクライアントが電話をかけてきて、
自分は解決策を伝えたのだが、実際にクライアントがやったのか？
もしかしたらやっていないのでは？
余計な不安と心配を抱え込んでしまい、緊張から汗を流した。
解決は一つ。悩み事が解決されればいい。
実際に悩みを解決すると興奮から汗を流すけど持続しない。
結局「自分が悩みについてどう向き合うか」が、
持続型+気にしすぎ型緊張脇汗を防ぐコツにつながる。
人生のあらゆる悩みを解決する方法はただ一つ
悩みの種類は色々あれど、解決はただ一つしかない。
逃げないで正面堂々と向き合う。
逃げるとは「今起きている問題」について、
「全て自分を強くさせる、考えを改めるためのきっかけ」だと捉え、
正面から自分の意見や決断を出す行為にほかならぬ。
相手が理不尽な要求をしたら「決断」し、決断に沿って行動をとればいい。
予想外の事件が起きたら、事件の詳細をきっちりつかみ、
事件解決に必要な情報を集め、覚悟を持って行動すればいい。
覚悟を持って行動するとは時に相手と戦い、
自分の意見をきちんと言って嘘偽り及び逃げないだ。
決断した後は逃げという選択をとってもいい。
決断前まで「自分はこれをする！」と決める。
決めた後の行動リストに「撤退しよう」決めた場合は逃げていい。
決めた後の逃亡は問題からの逃避でなく、決断後の選択だから。
予想外の事件に対し「正面堂々と向き合わず」に、
姑息なやり方や神様や偶然にゆだねる行為が「逃げ」であり、
持続緊張型脇汗を引き起こす要因だ。
正面堂々と向き合って決断し、決断後の行動として撤退や決別なら問題ない。
正面堂々と決断して行動すれば、緊張型脇汗は残っても持続はしない。
「正面堂々と向き合ったら、怒られる、破滅するのではないか？」
大丈夫、基本正面堂々と向き合う姿勢は、
「あの時、この決断をしてよかった」と言わしめる内容であり、
未来のあなたのためにつながる選択でもある。
むしろ問題解決から逃亡＝責任転嫁する方がヤバイ。
緊張持続型脇汗だけでなくストレスによって自律神経を乱し、
体のあちこちにも悪影響を生じるだけだ。
問題と向き合ったからと言って緊張は消えるわけではないけれど、
一つの問題を解決するため、長続き+目先の不安解消に使う時間が減る。
以上、脇汗による汗ジミを少しでも和らげる対策を書いてみた。
「これはいいかも」思ったらぜひ取り入れてほしい。
