健康と心 硬いうんちを柔らかい便へ変えるならアウトプットに集中せよ 2016.03.22 せんけん 胃腸が疲れているせいか、最近柔らかい便でなく硬い便ばかり出ている。便が硬いとお腹が詰まるだけでなく、頭痛が生じ、大腸がんになってしまうんじゃないか?不安を抱えてしまう。そこで速やかに便秘・硬い便を防ぐために私が行ったこととして