胃腸が疲れているせいか、最近柔らかい便でなく硬い便ばかり出ている。便が硬いとお腹が詰まるだけでなく、頭痛が生じ、大腸がんになってしまうんじゃないか？不安を抱えてしまう。そこで速やかに便秘・硬い便を防ぐために私が行ったこととして