実験と検証 朝20分ほど時間を確保すれば、体力を上げられるとわかった 2017.06.03 せんけん 朝起きたら運動する。今までは室内で軽く運動していたが、体力低下を元に外で散歩してから運動した。すると免疫低下によるかゆみを抑えるばかりか、皮膚が強くなった。朝15分程度でできる体力向上トレーニング、加えて視力回復も行うと、