実験と検証 朝20分ほど時間を確保すれば、体力を上げられるとわかった 2017.06.03 せんけん 朝起きたら運動する。今までは室内で軽く運動していたが、体力低下を元に外で散歩してから運動した。すると免疫低下によるかゆみを抑えるばかりか、皮膚が強くなった。朝15分程度でできる体力向上トレーニング、加えて視力回復も行うと、
実験と検証 ウォーキング・散歩をし続けたら、昔より免疫力が上がった 2015.05.07 せんけん 家にこもっていると体力が低下し、冷えて弱る。そこで外に出て歩きました。ある仕事を通してウォーキングを知り、実践したところ…足や腹が痛く、汗がすぐに出てびっくり。特にかゆい。でも体力は上がっているなと感じているのです。何しろ