夏の暑さより汗荒れ+室内熱中症+ノートPC熱が辛い

おはよう、しゃしゃ。夏は暑い。
知らない間に汗をかき、いつの間にかあせもができている。

その上、肌が痒くなり、いったんひっかけば、
リズムに乗る感覚でますますかきたくなる。

下の写真は人によって「グロ映像」思うかもしれない。
「こりゃ、汗対策しないと」焦りを生んだので、一緒に対策をしていこう。

肌をかきたくてたまらない脳みそ

初めに私の脳みそはひっかくほど快楽を感じる。
快楽は「偽り」の気持ちよさだ。

いったん快楽につられてひっかけば、
ひっかいている間は「気持ちいい」感じるけれど、
ある程度ひっかきをやめた後、一気に痛みが押し寄せ、悔やむ。

脳みそは「目先の快楽」を欲しているから気をつけねばならぬ。

私はひっかきそうになったら、違う動作を行う。
ひっかきそうな部分を水洗いしたり、体を動かしたり……
脳みそがもたらす「目先の誘惑」に逆らう。

汗もだと思ったら汗荒れ

ついでに言うと肌トラブルは年中無休
春→季節の変わり目で肌荒れ
夏→汗荒れ・汗疹で肌荒れ
秋→季節の変わり目で肌荒れ
冬→乾燥のせいで肌荒れ

— AiKAWA@HappiestCelebration (@ChoirDaiki) July 6, 2017

夏は自然と汗をかきやすい。
汗をかくと水分が抜け落ち、肌が乾燥しやすい。

汗には運動時に出るエクリンと、
何もしていなくても出るアポクリンに分かれる。

アポクリンはアンモニアや脂肪酸、塩分を含むから、
皮膚と化学反応を起こしやすく、かゆみを生じやすい。

私は「あせも」だと思っていたが……

あせも：運動時に大量の汗をかいた際、汗を排出する管が詰まったもの。
紅いぶつぶつはできるものの、かゆみを覚えない

汗荒れ：汗に含まれるアンモニア、ナトリウムなどの成分が刺激となり、
汗を流した後から肌があれ、チクチク、ピリピリと感じるもの

参照：「あせも」と「汗あれ」はどう違う？ 正しい予防と対処法を学ぶ

私は汗もでなく「汗荒れ」に悩んでいる。
夏、じわりと出る汗の大半は汗荒れと捉えるべき。

私がかゆみを覚える箇所は主に
首まわり、わきの下、ひじ・ひざの関節、背中、股間だ。

脇についてはこちらで語っているから、ぜひ読んでおいてほしい。

Megabe-0(めがび)

＞関連記事

脇のアトピー(かゆみ)を抑えるために今すぐ何をすればいいの？

https://www.megabe-0.com/archives/4033.html

肌は耐えられない

自分みたいな肌がもともと弱い人間にとって夏の何が嫌って汗荒れすることだよね。暑いのは別にどうでもいいんだけどとにかくそれどうにかしたい。

— AiKAWA@HappiestCelebration (@ChoirDaiki) July 6, 2017

汗荒れで皮膚をひっかくと、手から「ひっかきたい菌」がつく。
菌が付いた手で他の部位に触れると、
化学反応を起こしてかゆみを生じさせる。

まずはひっかいたらすぐ手を洗い、菌の活躍を止める。

シャワーによる水洗い、水風呂、
おけに水を汲んで、両手を水洗いから、
ひっかきそうな部位も洗って、タオルでふき取る。

夏は「常にべとついている(アポクリンに支配されている)」前提で、
汗をかいたらなるべく清潔を心がけよう。

汗が染みついたシャツ

『汗荒れ』　これは、かいた汗が蒸発すると成分の塩分やアンモニアが皮膚を刺激して炎症を起こすもので、あせもではない！夏になると、自分は、お腹、デコルテが赤くかゆくなる。対処法は、体を洗い過ぎない事、通気性の良い衣類、保湿クリームといわれるが中々…　効果は？！

— ヤマさん (@yamayamasaraso1) July 4, 2017

運動する・しないに関わらず、夏は汗をかきやすい。
汗をかいたらすぐシャツを洗濯かごにでも入れておこう。

「汗をかいたぐらいじゃ、シャツを取り替えない」人もいるだろう。

扇風機を使ってシャツを乾かすといいだろう。
自然乾燥もいいけれど、乾く時間が遅いからね。

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室内熱中症対策(季節問わず)

車でエアコンを点けて20度台を保っていれば快適ですが、停止して、エアコンを止めるとわずか10分で60度を超えて凶器に変わります。トイレ休憩などのわずかな時間であっても、決して動物を置いていかないで下さい。エンジンかけてエアコン付けて出てもエンジンが止まって熱中症になっています。

— 藤井動物病院 (@FujiiACC) July 6, 2017

次に家にいながら頭痛がする場合、熱中症を疑おう。
暑さから自律神経を乱し、障害を引き起こしやすい。
熱中症は季節に関係なく起きやすい。寒い冬でも起きるよ。

水分だけでなく塩分までも夏は失いやすい。
夏は分子の運動が冬に比べて盛んだ。

体内から出る汗が気化し、水分や塩分を失いやすい。
(アポクリンは水、アンモニア、塩分、脂肪酸を出す)

水分や塩分が足りなくなると、自律神経に乱れをきたし、
頭が混乱し、痛みを引き起こす。

私も時折、頭痛に悩まされていた。
初め、パソコンをやりすぎて頭が痛いと思った。
スマホを見ている時も頭が痛い。
パソコンをやる・やらないにかかわらず、頭が痛い。

色々調べたら熱中症にたどり着いた。
熱中症は脱水症状からなる病で、季節に関係ない。

水を飲むだけでは塩分が足りないから頭の痛みを抑えられぬ。

そこでスポーツドリンクを飲むのだが、
コップにスポーツドリンクを2割、お湯を4割ほど入れ、
薄い味・温めた状態で飲んでいる。

「熱いなあ」感じても、体内は違う。
むしろ冷えて、別な症状を引き起こすかもしれぬ。

スポーツドリンクを飲みすぎると糖分を過剰摂取し、
別な病を引き起こしかねない。

胃腸に優しく、頭痛を抑えるために、
スポーツドリンクをお湯で割り、飲んでいる。

後は室内喚起を心がける。
扇風機やエアコンを使って、風の入れ替えを行う。

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関連記事：クリスタルガイザー(店頭になくて驚いた話)

スポーツドリンク(アクエリアスなど)をお湯で割る方法は「胃腸めし」から学んだ。
胃腸が弱いなあ～感じるなら読んでおくといいよ。

外は暑くても、体内は冷えて、胃腸に余計な被害を与えるからね。

自律神経についてはこちらでも語っているよ。

Megabe-0(めがび)

＞関連記事

PC作業で胃腸に不快感を持ち、かゆみを生じたら自律神経を観よ

https://www.megabe-0.com/archives/5251.html

掌が辛いノートパソコンの熱対策

ノートパソコンをお持ちのしゃしゃ限定だ。
あるいは液晶タブレットをお持ちの方も参考になると思う。

ノートなら「夏対策」をとらねばならぬ。
上記画像を見てほしい。

薄赤で囲んだ部分は熱を持ちやすく、
手首に余計な刺激を与え、かゆみを覚えやすい。

そこで赤く囲んだ部分の対策として、キーボードを購入したほうがいい。

外出でキーボードを使えないなら、タオルを少し濡らし、水を絞った後、
紅く囲んだ部分にタオルを当てると、熱を和らげられるよ。

またノートパソコンの底板も熱を持ちやすいので、
アイスパックや専用の機器を使って冷やすといいだろう。
私は一時、専用の機器を使っていたが壊れた。

そこで氷枕を使って冷やしているよ。

ただ、風邪をひいたとき氷枕を使うので、
なるべくなら専用の機器を使った方がいい。

キーボード：iBUFFALO 無線(2.4GHz)キーボード&静音マウスセット ブラック BSKBW100SBK

底版を冷やす：ノートPCクーラー 【17インチ(43cm)まで対応】

夏といえば雷：雷音対策は？

夏は雷もひどい。私は音が大嫌いだ。
雷は「落雷対策」コードを使うといい。
パソコンは重要機器だし、壊さないように管理すべき。

「雷の音、なるべく聞きたくないんだよなあ……」
思ったら、記事を読んで対策をとってね。

Megabe-0(めがび)

＞関連記事

雷音が怖いうえ仕事に支障をきたすので防音対策を取った

https://www.megabe-0.com/archives/6310.html

おまけ2：アイスクリームから始める夏対策

暑い、風もない。そういう時はアイスクリームだ。
アイスを食べたから、体を冷やすわけではないけれど、
暑いときに食べるアイスはおいしい。

暑いときは空を見る。寒いときも見ているけれど、
晴れている時に見ると、空がきれいだ。